腸道菌相3歲前已定 寶寶健康成長關鍵在這|Winner娛樂城

腸道是人體重要的營養吸收和免疫器官，而人體腸道菌相的好壞在3歲前是關鍵期，3歲過後就趨於穩定，也就是跟大人差不多。腸道好壞跟孩子的成長曲線、大腦發展、抵抗力強弱都有直接關係，不願小孩輸在起跑點上，爸媽要把握孩子3歲前的黃金時期，幫忙打造「腸」勝軍，好的腸道有助於孩子健康成長，家中有嬰幼兒的爸媽要做好筆記了！

慈濟醫院兒科部主治醫師陳慧文表示，兒童腸胃道的好壞，表現在成長曲線和身體的抵抗力，兩者是有關聯性的，醫師進一步解釋，腸道除了調控我們的消化之外，其實最重的是製造一個好的微環境，讓免疫系統能夠保持一個平衡，而想要營造好的微環境則需要透過好菌來幫忙。

「菌腸腦軸」是大腦和腸道的通道 打造「腸」勝軍助大腦發展

「腸道是人身體的第二個大腦。」亞東醫院張碧峰醫師說明，醫學研究發現腸道與大腦間有相連結，因為腸道內有複雜的神經系統，會與大腦之間互相影響，如果腸道內好菌較多，腸道就健康，而如果腸道菌相失衡就會影響大腦發展，這就是所謂的「菌腸腦軸」的觀念，醫師進一步的舉例，如果小孩因為腸胃不舒服，每天哭鬧無法入睡，就會導致大腦無法正常發育，無法好好的「長腦」，也有研究顯示，因為便秘或是腸道不健康等腸道菌相不平衡的情況下，有可能會對嬰幼兒整體的身體運作、情緒甚至腦部發展都會有關聯。

維持腸道健康 需定期補充益菌

想要培養一個好的腸道，直接的想法就是補充益生菌，因為腸道內的益生菌會跟著身體的代謝而消耗，所以隨時都需要保持一定好菌，如果消耗完了，就需要再補充，張碧峰醫師說，如果腸道益菌較少，當然就需要補充，就像是存錢以及花錢，因為每天都有固定的花費，但因為生病的關係，消耗了多的益菌，在復原之後，就需要補充更多的益菌，盡速幫助腸道建立益菌生態。

補充提供好菌「益菌生」

爸媽要如何在孩子3歲前幫孩子打造好的腸道菌相？張碧峰醫師表示，最好的方法就是餵食母乳，母乳當中有豐富的營養，如果開始吃副食品則可以多補充蔬菜、膳食纖維等富含有益菌生的食物，提供腸道中益生菌的養分，讓它們保持活性，且刺激益生菌的生長，有效增加好菌，建立腸道菌相平衡的方法，當然也就能進一步增強小朋友的抵抗力。但如果孩子的副食品吃得不夠好，還需要成長奶粉輔助時，陳慧文醫師建議，在奶粉的選擇上，可以挑選有添加益生菌，同時有益菌生像果寡糖的成分等，對於孩子的成長會有幫助。

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